Веганска руска салата - зелена и зеленчукова естефани
Тази салата е идеална за лятото, а също и за всички, които искат да отслабнат, без да гладуват, това е една от рецептите, които обикновено практикуваме в пролетни работилници за пречистване след дългата зима.
Не знам дали знаете ечемик, но това е много прочистваща зърнена култура. Много го съветвам, когато трябва да отслабнем, защото е много засищащо и помага за разтоварването на тялото.
Важно е да разберете, че пречистването или отслабването не означава да гладувате. Не е много логично да пиете зелени смутита или да броите калории в продължение на седмици и след това да се върнете към яденето на нездравословни начини.
Приоритет е да се храните и да нямате постоянно чувство на глад, а също така да се научите да се храните добре всеки ден от годината, за да бъдете винаги пречистени. Започването със здравословни и прочистващи храни е добър избор, защото освен че отслабвате, можете да се наслаждавате на храненето и да откривате нови начини на хранене, които ще останат в живота ви завинаги.
Екстремните действия при хранене в крайна сметка водят до ненужни запои и дори до желание за храна, която обикновено не ядете. Винаги търсете баланс и правете промени със собствено темпо и преди всичко измислете начини за хранене, които ви помагат да сте здрави и с естественото си тегло през цялата година. Удовлетворете се с всички промени, които инициирате. Включително храна.