Веган диетата служи за отслабване на CuídatePlus

Ева Мартинес Арредондо

Петък, 04 август 2017 - 10:30

48 публикувани новини

The веганска диета е такова, което предполага ограничения върху всяка храна от животински произход, включително млечни продукти, яйца и мед. Хората, които спазват този тип диета, правят това от етични убеждения, като модел на живот, но има и такива, които смятат, че е здравословен метод за отслабнете. Тогава, Помага ли веганската диета да отслабнете? Хуан Хосе Лопес, от района за хранене на Испанско дружество по ендокринология и хранене, настоява, че въпреки че здравословната диета на сърдечно-съдово ниво помага за предотвратяване на заболявания като сърдечно заболяване, на артериална хипертония, на диабет тип 2 и затлъстяване, не е предназначен за отслабване.

„Вярно е, че спазването на диета от този тип Можете да отслабнете, тъй като е много богато на фибри и нискокалорично. в обемите, с които сме свикнали ”, обяснява Лопес. Този специалист обаче предупреждава, че чрез ограничаване на калоричното съдържание на диета съществува риск от увеличаване на хранителния дефицит, свързан с него.

Да си веган означава ли липса на хранителни вещества?

Независимо дали става дума за морални убеждения или за отслабване, Лопес подчертава това добре планираната веганска и вегетарианска диета са безопаснии може да предостави подходящото количество от хранителни вещества за всички етапи от живота, включително деца, бременни жени и спортисти. "Единственото изключение е витамин В12, който е от животински произход и на практика във всички случаи е необходимо да се приемат добавки с витамин В12, за да се поддържат нормални нива", уточнява той.

---