Вечеря следобед, нов начин за отслабване Infobae

Според предишни изследвания, храненето късно през нощта е сред основните навици, които водят до напълняване. В тази предпоставка екип от учени разработи тест, при който дневната диета беше намалена до шест часа, дори предвиждайки времето за вечеря преди 14:00 ч., Което би означавало практически да я потисне.

вечеря

Провежда се Центърът за биомедицински изследвания в Пенингтън към Държавния университет в Луизиана експеримент за определяне дали храненето по време на много ограничено време на деня води до много по-голяма способност за загуба на мазнини, в допълнение към развитието на по-нисък риск от заразяване с хронични заболявания.

Единайсет мъже и жени с наднормено тегло, на възраст от 20 до 45 години, участваха в изпитанието. двустепенен тест. През първия те се хранеха само между 8 и 14, докато през втория те изпълняваха нормалния си ритъм, както всеки друг ден. И в двете, разбира се, количеството на консумираните калории е равностойно.

Резултатите отразяват това през ограничения период пристъпите на глад бяха намалени и количеството изгорени мазнини се увеличи значително подобряване на метаболитната гъвкавост, т.е. способността на нашето тяло ефективно да превключва между различни енергийни субстрати, като въглехидрати и мазнини.