Вечеря с ниско съдържание на въглехидрати! Пригответе карфиол и пилешки ориз - Gastrolab
The карфиол Това е растение малко използвани в кухнята поради факта, че при варене има тенденция да има неприятна миризма, в допълнение към факта, че много от нас не харесват вкуса му в тази презентация; обаче е храна много питателна и че не е задължително да се яде варено, тъй като може да се яде и сурово, по начин, по който те по-добре запазват свойствата си.
Този зеленчук е много добър и препоръчва се при кето диети, защото има a нисък прием на въглехидрати и може да се интегрира в различни комбинации. За да започнете да изброявате предимствата му, това е зеленчук с голям принос на витамин С, тъй като в неговата конституция почти 80% е от този витамин, който, както споменахме, укрепва на имунна система и защитава дихателната система.
Свързани новини
Той също така съдържа витамин К, което е необходимо за съсирването на кръвта и добро здравето на нашите кости. Сред неговите компоненти има още протеини, тиамин, рибофлавин, ниацин, магнезий и фосфор и като корона на тези хранителни вещества е богата на фибри, защото на всеки 100 грама от този зеленчук 3 са диетични фибри, които помагат на тялото ни да предотврати възпалението, подобрява храносмилането и избягвайте храносмилателни заболявания като диария или запек.
В допълнение към тази полза, съдържа холин, съединение, което е идеален за изгаряне на мазнини, тъй като с наличието на витамин С и калций помага на черния дроб да го изхвърли от тялото ни. Списъкът с предимствата е страхотен, така че ако искате да свалите няколко излишни килограма, докато си почивате, а също така да осигурите хранителни вещества на тялото си, карфиолът е отличен съюзник. В тази рецепта, която се приготвя лесно можете да се насладите на всички тези предимства, както и на вкусен вкус, за да завършите добре деня.