Вечеря, повече зеленчуци и по-малко колбаси El Correo

Новите препоръки на Osakidetza за хранене на бебета подчертават необходимостта от заместване на зеленчуци с протеини по време на вечеря и подчертават стойността на храненето като семейство

Вече няма хотдог и чипс за вечеря. Без риба, без пържени яйца. Последното хранене за деня, без да е радикално в каквото и да било, по правило трябва да бъде по-богато на плодове и зеленчуци и по-малко на протеини, които често се оказват в основата на диетата преди лягане. Екип от специалисти от Осакидеца и Баската асоциация на педиатрията за първична помощ, водени от специалист Пабло Оливер, координатор на детските спешни случаи в Quirónsalud Bizkaia, актуализира стандартите за хранене на бебета от първата година от живота; и ги е превърнал в дванадесет съвета за здравословно хранене за цялото семейство.

зеленчуци

„Излишно е да се тревожим много за храненето на нашето бебе през първата година от живота, ако по-късно пренебрегнем добрите навици“, казва специалистът. Оливър също си спомня, че децата са създадени по модел на родителите си. Ако основните ви препоръки се хранят добре, и те ще ядат. Искате ли да популяризирате здравословна и балансирана диета у дома? Следвайте препоръките по-долу и ще го постигнете.

По-малко месо. Яжте диета, богата на плодове, включително две или три парчета на ден, и зеленчуци (веднъж или два пъти на ден). Важното е навиците, придобити през първата година от живота, да не се загубят.