Вдигане на тежести за начинаещи Signal Колумбия
В Signal Sports ви казваме всичко, което трябва да знаете, за да разберете вдигането на тежести, един от спортовете, който е дал на страната ни най-голям успех.
Какво е?
Вдигане на тежести или вдигане на тежести е един от най-признатите спортове в олимпийските състезания. Началото му датира от повече от 3000 години преди Христос в древен Китай, където императорите го практикували за забавление. Историята му е пълна със страхотни спортисти и това е една от дисциплините с най-много участия в Олимпийските игри. От Димитрос Тофалос, шампион по вдигане на тежести през 1906г, към колумбийския Франсиско Москера, световен шампион по вдигане на тежести през 2017г, Има много, които са написали златни страници в историята на този спорт, който се състои в повдигане на най-голямото тегло на щанга, към която са прикрепени дисковете към всеки край.
Условия
В практиката на вдигане на тежести има два начина: грабването и чистотата, В следващото видео ще разберете състава на теглото на лентата и дисковете. Също така ще можете да видите движенията, които трябва да бъдат завършени във всяка модалност, за да получите точна оценка.
Вдигането на тежести използва комбинация от прецизни движения, които позволяват на спортиста да генерира експлозивна сила, която го води до постигане на целта си. Освен това се съчетава перфектно умствена сила, физическа сила, техника и скорост на спортиста в полза на реализирането на перфектно движение.
старт
Това е първото упражнение в състезание. Това се състои в повдигане на щангата (с по-ниско тегло от чиста и дръпната) от земята, прекарване директно над главата, правене на пълно разгъване на ръцете върху нея, докато краката правят клек.