Важността на самоконтрола да ни помогне в диетата ни - Отслабнете и отслабнете
Анализирали ли сте някога саморазговорите, които имате по време на хранене? Със сигурност ако го направите, ще намерите това, което съм наблюдавал в себе си; два напълно противоположни потока от мисли. Където всеки ток се дърпа в една посока, когато става въпрос за атака на тревожност.
Съдържание
Първият от тези потоци на мисли:
Токът, който ни кани да ядем това, което искаме, ни казва да забравим да се храним здравословно, да се наслаждаваме на храна без натиск, да не слушаме другата част от нас, която изисква да се храним по различен начин ...
Чувствате ли се идентифицирани? Накратко, това е течение, което ни подтиква да се задоволим незабавно, като ядем каквото и да било. И след като го направим, откриваме същото недоволство.
Вторият от тези потоци на мисли:
Токът изисква да ядем само здравословна храна, да подхранваме тялото си, да се храним дори и да не ни харесва, да сме по-твърди с начина, по който се храним ...
Това вътрешно изискване звучи ли ви познато? Накратко, това е течение, което ни принуждава да правим нещата по определен начин и ако не го направим, се чувстваме виновни.
Разкъсани сме между течение на липса на контрол и друго на контрол. И двете са две крайности. Защото можем да контролираме и да сме гъвкави и да се радваме да се храним и да сме здрави.
Важността на самоконтрола в нашата диета:
Истината е, че навлизаме в спирала от съждения, вина и мъка, която буквално ни пречи да отслабнем лесно. И наистина трябва да ви кажа, че нито едно от тези две течения не ни помага да отслабнем.