Важността на промяната на навиците и манталитета за отслабване от Даниела Чавес Барахас Medium

Даниела Чавес Барахас

24 юни 2016 г. 3 минути четене

Много от нас са в постоянно търсене на нещо, което ще ни накара да се чувстваме по-енергични, да живеем по-дълго, да изглеждаме добре, дори да бъдем в по-добра форма. Отслабването е постоянно желание на жените и мъжете, особено в общество с висок процент наднормено тегло и високи стандарти за „красота на тялото“. Следователно, чудесните диети или бързите формули изобилстват, за да хвърлят излишни килограми. Много хора, които ще ме видят да пристигам, притеснени от диетата, която ще им сложа, почти молят, че това не е толкова забранителен режим.

важността

Обичам да виждам лицата им на удовлетворение и известен скептицизъм, когато им казвам, че не забранявам или демонизирам консумацията на определени храни. Защо е толкова трудно да повярваме, че ключът е просто да намерим най-простото: пресни, естествени, непреработени храни, да си направим храна, да спортуваме и да си почиваме достатъчно? Най-важното е качеството на храната, която консумираме, а на заден план е количеството.

Когато сте в процес на отслабване, независимо дали е 5 или 50 килограма, с невъоръжено око можете да видите как се подобрява прилягането на дрехите ви, както и промени в лицето и тялото ви. Истинската промяна обаче е толкова по-дълбока, толкова много, че не можем да я видим с просто око. В този процес на промяна е нормално да се борим срещу собствените си мисли, минали преживявания и убежденията, които са ни насадени.