Важността на добрата диета, за да може да забременеете
Важността на храната е основна, за да може хормоналната система да бъде готова за зачеване
Мъжете и жените са различни и те са благодарение на хормоните. Мъжът има по-голямо количество андрогени, а жената естрогени. Те са отговорни за диференциацията им по полов път, но освен това те са хормони, които са необходими, особено за жените, за да бъдат здрави.
Мъжете и жените са различни и те са благодарение на хормоните. Мъжът има по-голямо количество андрогени, а жената естрогени. Те са отговорни за диференциацията им по полов път, но освен това те са хормони, които са необходими, особено за жените, за да бъдат здрави. Антония Гонсалес Интегративен ембриолог, създател и директор на PsicoFertILIDAD Natural, обяснява значението на храната, за да може хормоналната система да е готова да зачене „едно от най-често срещаните хормонални нарушения, които откриваме в консултацията, е излишъкът на естрогени в кръвта, виждам всеки ден жени, които имат тази дисфункция, и този излишен и лош хормонален метаболизъм генерира много симптоми и промени в тялото ни, а не само в плодовитостта ни “, обяснява той.
Менструалният цикъл на жените е приблизително разделен на две фази, фоликуларна фаза и лутеална фаза. Първата фаза има естрогенно преобладаване, а втората фаза преобладаване на прогестин (прогестерон) и „и двете трябва да са в перфектен баланс, за да нямаме проблеми, но при много жени има дефицит на прогестерон, придружен от излишък на естрогени в първата част на цикъла “, обяснява той.
И как може да се подобри този хормонален дисбаланс чрез диета?
„Първото нещо, което трябва да знаем, е, че колкото повече мазнини натрупваме в излишък в тялото, толкова повече естрогени ще имаме в кръвта, така че трябва да имаме здравословно тегло, нито излишно, нито поднормено, защото ниското тегло може също да причини хормонални проблеми ", Обяснете.
Става въпрос за поддържане на здравословна диета, разбира се, и това се изразява в следното, според експерта:
- Елиминирайте простите захари от диетата. В допълнение към захарта, направете без прости зърнени храни и рафинирани брашна. А също и изкуствени подсладители. Фактът, че продуктите се приемат "без захар" не означава, че са по-здравословни, тъй като съдържат подсладители, които имат подобен ефект върху нашите хормони.