Важно е да следвате план за обучение
Гладка, обикновена и плоска, да.
И не че е важно, а е, че е толкова необходимо, колкото и необходимо, ако сте сериозни в постигането на спортната цел, която сте си поставили.
Планът за обучение е едно от тайните ви оръжия. Защо?
Планът за обучение успява да организира всичко, което е свързано с вашата спортна рутина подобно на начина, по който ще бъде подреден килер, от обувки до чекмедже за чорапи до всичко останало.
Само вие няма да поръчате килер, а ще проектирате план за спортна тренировка, който ще подобри целия ви живот, много по-амбициозен и интересен, не мислите ли?
Планът за тренировка е оста, около която са организирани всички фактори, съставляващи вашата спортна рутина.
Ние се позоваваме на самото физическо упражнение, което от своя страна включва различни видове тренировки, с различни процедури и в различни пространства; Ние също говорим за храненето, за организирането на хранителните вещества, които ще поглъщате, в зависимост от физическата и умствената дейност, която ще извършвате, и във всичките му варианти и, разбира се, тъй като не може да бъде иначе, включваме като един от най-важните фактори, почивката, защото няма спортна рутина, която да работи, да е здравословна и да напредва, която да не отчита почивката.
Какво ни трябва, за да разработим личен план за обучение?
В допълнение към личния ангажимент да го извършим, което е най-важният фактор, е необходимо да си зададем поредица от въпроси и ако не знаем отговорите, да потърсим квалифицирана професионална помощ, за да развием здравословен балансиран план за обучение и това, вярно, си поставя реални цели.
Факторът, който ще определи целия план, е първото парче от този пъзел: целта. Посочете и визуализирайте цел, към която да се фокусирате, планът за обучение определя останалата част от процеса.
Второ, ще бъде много важно да се знае текущото състояние, в което се намира спортистът. Познаването на конкретни данни за вашето спортно представяне ще бъде от ключово значение за напредъка. На този етап можете също да включите данни за характеристиките на провежданото обучение и да определите дали ще е необходимо да ги промените.