Палео диета защо работи за отслабване
Издръжка
Шведският диетолог Никлас Густафсон разкрива ползите от този тип диета, която всеки ден има повече последователи В видео!
Протеините от риба, месо и черупчести присъстват в диетата на Палео. А. Бернад.
Въпреки че има все повече възможности за здравословно хранене, една от диетите, която добавя цели числа, е Палео диета, какви обещания отслабнете но в същото време ни осигуряват повече енергия с храната, която ни предлага природата. Срещаме един от създателите му, Никлас Густафсон, така че той да разкрие най-добрите си трикове, съставки и звездни рецепти, за да го приложи на практика и да се храни здравословно, освен че изглежда страхотно. DОткрийте най-добрите си ключове!
Нов начин на хранене по същия или по-здравословен начин, който идва от нашите предци, идва с тъпчене и налагане на средиземноморската диета. Говорим за палеолитна диета или палео диета във версия, адаптирана към нашите дни, която е популяризирана Никлас Густафсон, автор на новата книга "Променете това, което ядете, и вие променяте света. Естественият спортист: Отвъд палео диетата" (публикувано в редакцията на Alianza).
И то е, че авторът, освен Селинако, спортист и баща на семейството, ни е срещнал в къщата си за обяд (ние се насладихме на лаврак на скара с пипер рататуй и спанак, салата от моркови, ябълки и ананас) и ни показа че палео диетата е една от най-здравословните и ефективни хранителни системи, когато става въпрос за отслабване.
The Палео диета се основава на два стълба: консумацията на риба и месо възможно най-органично, както и зеленчуци, биологични млечни продукти, сезонни и местно произведени храни.
В някои случаи тя прилича на средиземноморската диета и дори добавя безглутенови плодове, зеленчуци, зърнени храни и семена, типични за Средиземно море. средиземноморска диета както и храните, които се отглеждат в скандинавските страни: картофи, цвекло, моркови, ряпа, зеле, зелени листни зеленчуци, горски плодове и диви плодове, органични млечни продукти и масло (никога маргарин), гъби, риба, месо от дивеч (северни елени), елени.) да се яде често и ежедневно, но в малки пропорции.