Важно е да ядете 5 или 6 хранения на ден, така че тялото да има непрекъснат разход на енергия »- The
"Приемът на тоналин, присъстващ в месото и млечните продукти, увеличава загубата на телесни мазнини с 4%." "Генетичното натоварване влияе, но гените не са се променили толкова много и има все повече хора, които имат излишни килограми"
Овиедо | 13 · 01 · 11 | 01:00
Споделете статията
Рамон де Кангас Моран, в диетата си и консултациите по хранене в Овиедо. Мики Лопес
Рамон де Кангас Моран, Овиедо (1975), биолог, диетолог и диетолог, днес представя своята докторска дисертация, която анализира ефектите от приема на тоналин в ежедневната диета. Рамон де Кангас уверява, че след дълго проучване е успял да провери, че тоналинът - присъстващ в месото от преживни животни, млечните продукти и някои семена - помага за намаляване на телесните мазнини и следователно, също и наднорменото тегло. Борбата с килограмите засяга 48% от астурийците, цифра по-ниска от средната за страната: в Испания 50% от населението е с наднормено тегло или затлъстяване.
-Почти половината от населението е с наднормено тегло, защо това е толкова голям брой? Ядете ли много или ядете лошо?
-Това, което често се случва, е, че хората консумират твърде много наситени мазнини и прости захари. Освен това начинът на готвене има голямо значение: не е същото да ядете хек на скара, тъй като е очукан и с майонеза. Настоящите диети са много богати на сосове и е много често хората да злоупотребяват с предварително приготвени ястия или заведения за бързо хранене, които имат огромен калориен прием. Друг утвърден в обществото обичай, който благоприятства наддаването на тегло, е консумацията на „закуски“: чипс, шоколадови бонбони, енергийни блокчета.
-И след това липсата на упражнения.
-Сега хората имат много по-заседнал живот. Придвижваме се с градския транспорт, прибираме се в асансьора и всичко това не ни носи полза. Друга грешка, която хората правят, е, че много от онези, които ходят на разходка между половин час и 40 минути на ден, се прибират и изпиват чаша сок с бисквитки, а това не е добре. Калоричният прием на сок и бисквитки надвишава износването на половин час ходене. Занимаването със спорт е от полза за вашето здраве, но за да отслабнете, трябва да се подложите на диета, не е достатъчно да спортувате. В Астурия 28% от населението е с наднормено тегло, а 20% е със затлъстяване. По-голямата част все още са жени, въпреки че диапазонът е все по-широк и засяга всички сектори.
-Неговата докторска дисертация изследва ефектите на тоналин, креатин и зелен чай. Какви са ползите от приема на тези три продукта?
-Проучихме ефекта, който приемът на тези вещества произвежда върху човешкото тяло, и стигнахме до заключението, че най-полезното нещо за загуба на телесни мазнини и увеличаване на телесната маса е поглъщането на тоналин и е по-добре да го направите сами, без да е в комбинация нито с креатин, нито със зелен чай. Това сме оценили в заключенията си. Приемането на дневна доза от три грама тоналин кара хората, които го приемат, да губят 4% повече телесни мазнини от тези, които не го приемат.