Вашето първо състезание за BJJ Guide The BJJ Guide
Малко ръководство за тези, които се представят на първото си състезание
Появяването на първото ви състезание в BJJ може да бъде малко обезпокоително, особено ако никога преди не сте се състезавали. Ако сте взели решението да се състезавате, поздравления! Направихте първата стъпка, за да изведете любовта си към BJJ на следващото ниво.
Състезанията са чудесен начин да тествате уменията си в BJJ. Това е един от най-взискателните физически и психически ангажименти, които можете да поемете, като изпробвате всичко, което сте научили. Веднага щом поздравите удара с опонента си, от вас зависи да притежавате техники, сила, кондиция и умствена готовност да стигнете до победата. Ако искате да се състезавате в първия си BJJ турнир, но нямате идея как да го направите, прочетете нататък.
Преди първото си състезание
Когато решите да се състезавате, имайте предвид следното:
- Трябва да сте готови да включите допълнителни часове обучение.
- Трябва да сте във физическа форма (или поне желаете да го подобрите)
- Трябва да имате адекватни технически познания.
- Трябва да сте готови да отслабнете (в случай че сте справедливи).
- Ще бъдете оценени психически и физически.
Когато планирате тренировъчния си план, трябва да приемете, че противникът ви ще тренира толкова усилено, колкото вие, ако не и по-усилено. Използвайте това като мотивация да работите по-усилено и да влагате повече усилия в подготовката си. Колкото по-подготвени сте, толкова по-добър ще бъде резултатът в деня на състезанието ви.
Попитайте вашия учител/инструктор!
Ако не сте част от състезателния екип на вашата академия или дори да сте, вашият учител/инструктор трябва да е първият човек, с когото ще говорите за решението си да се състезавате. Той е единственият човек, който може да ви каже дали сте готови за първото си състезание. След като ви даде всичко по силите си, и двамата можете да седнете и да изработите стратегия както за тренировка, така и за състезание. Вашият учител/инструктор знае вашите силни и слаби страни и би могъл да ви насочи към добра подготовка.
Програма за обучение
Повечето професионални състезатели на BJJ тренират два пъти на ден, 6 дни в седмицата. Не всички от нас ще могат да отделят толкова много време за обучение по BJJ (семейство, работа, обучение и т.н.). Тренировъчните дни трябва да включват сила, издръжливост, еластичност, както и специфична подготовка за състезание. За да се подготвите правилно за състезание, ще ви трябват поне 6 или 8 седмици интензивни тренировки, за да се подготвите както физически, така и психически, както и да намалите теглото си безопасно, в случай че искате да се състезавате в определена категория. (Вижте интелигентни цели)