Вашето хранително ръководство Хигиенизъм
Хранителни съвети за здравословен живот
страници
Хигиенизъм
Хигиенизмът идва от гръцката дума „хигиена“, което означава „изкуство да живееш“. Това е наука, която изучава оптималните условия за човешките същества да развият пълноценно и жизнено здраве. Неговите учения са извлечени от наблюдението и изследването на природата, на всички нейни форми на живот, на биологията, анатомията, физиологията и психологията на човешкото същество, в опита на цялата еволюция на човечеството и в собствените 150 години от опит с хигиена.Ако се научим да се грижим за тялото си, следвайки благоприятни навици на живот на физическо, психическо, емоционално и енергийно ниво, ще избягваме да се изтощаваме поради интоксикация, докато не се разболеем. Не можем да накараме здравето си да зависи постоянно от наркотици, трябва да се грижим за здравето си и да бъдем самоотговорни. От хигиенизъм се препоръчва:
1. Диета, богата на плодове, зеленчуци, маслени плодове и семена, по възможност органични и сурови.
2. Избягвайте лекарства.
3. Практикувайте гладуването, когато тялото се чувства необходимо.
4. Живи или чести хармонични среди за презареждане на нашата жизнена енергия с природата.
5. Избягвайте студ или силна топлина.
6. Вътрешно и външно почистване, като се използват естествени продукти.
7. Почивайте си много.
8. Практикувайте малко физически упражнения.
9 Слънце и естествена светлина.
10 Отношение към други хора, с които се чувстваме добре.
11 увереност в живота.
12. Мотивация и ангажираност към дейности, които ни карат да се чувстваме добре.
13. Бъдете доволни от себе си
14. Хумор, радост, смях Музика, танци, развлекателни дейности
15. Мир, хармония и спокойствие. Приятелство и приятелство.
През историята откриваме многобройни примери за хора, които са практикували жизненоважна хигиена: есеите, хунзите, вилкабамбосите и др. групи, които се открояват с изключителното си дълголетие и високо ниво на здраве. В допълнение към герои като Питагор, Хипократ, Леонардо да Винчи или Махатма Ганди, наред с други. В момента в Испания има координатор по хигиенизъм, където са групирани домове за стари хора или здравни училища. Те редактират списанието Curarse en salud. У нас има испански, баски и каталонски лекари и автори на хигиенисти, сред които са: д-р Кармело Бискара, д-р Енеко Ландабуру, д-р Хуан Хосе Нуниес, д-р Антонио Паломар, Ирен Гелпи, Енрик Сер, Хосе Мануел Казадо Сиера, Балтасар Лоренцо "Балта", Марк Амс и много други.
ОБЩИ РЪКОВОДСТВА ЗА НЕТОКСИЧНА, ХИГИЕННА ИЛИ НАТУРИСТСКА ОРИЕНТИРАНА ДИЕТА
Главна информация: От гледна точка на Природната медицина, липсата на здраве и появата на множество заболявания са причинени от натрупването с течение на времето на токсични вещества. Това е известно с името TOXEMIA, тоест "мръсотия". Много от тези токсични вещества достигат до нас чрез въздуха, който дишаме, но ние също ги поглъщаме с това, което ядем и пием.
Друг път токсините, които се натрупват в тялото, са отпадъци от метаболитната активност на клетките на тялото, които не могат да бъдат елиминирани добре. Също така нашите мисли и чувства, когато са в противоречие, могат да генерират токсични вещества и да се натрупват, причинявайки промени. Много други токсини, способни да повлияят на произхода на болестите, се развиват вътре в храносмилателната система, главно в червата. Когато сме нервни, ядосани, депресирани или уплашени, нашите системи за елиминиране на токсините не работят добре и „мръсотията“, откъдето и да идва, може да се натрупва и да причини промени. Понякога генетично имаме слабости в някои тъкани или органи и именно там токсините ще причинят първите щети. Повечето от нас знаят произхода на много от тези токсини и могат да ги избегнат, например тютюнев дим, алкохол или наркотици, но много хора не знаят произхода на други токсини.
Още съвети за добавяне към вече доставените
СУПРЕС ТЮТЮН, наркотици, алкохол и други стимуланти като кафе, ферментирал чай, кока-кола.
ИЗБЯГВАЙТЕ ЗАХАР във всичките му форми и изкуствени подсладители като аспартам, захарин или други. Също така избягвайте всеки продукт, който ги носи. Избягвайте всички тестени изделия, сладкиши и сладкарски продукти
НЕ ПОТРЕБЯВАЙТЕ ЦВЕТОВЕ, подсладители, консерванти или всякакви химически добавки. Също така, не консумирайте продукти, произведени в индустриален или „синтетичен“ режим като сладолед, сладкиши, сладкиши, пудинги, торти, продукти с кремове, маргарини и др. Избягвайте консервираните стоки като цяло.
БЕЗ КОМЕРЦИОННИ БЕЗАЛКОХОЛНИ НАПИТКИ и други синтетични напитки, съдържат нежелани химически агенти и много захар: кола, сода, портокал, лимонада, бира (със или без алкохол) и др.
ИЗБЯГВАЙТЕ НАДИЖКИТЕ и всякакви деликатеси. НИЩО ОТ СВИНАТА. най-малкото лошо нещо е малко серано шунка тип „jabugo“ от прасета, хранени с жълъди. Но ако наистина искате да постигнете прекрасно здраве или да се отървете от някаква болест, трябва напълно да я потиснете.