Вашата седмична витонова диета (LXXVII) Не забравяйте да ядете бавно
Не забравяйте да ядете бавно
В допълнение към количеството и качеството на това, което ядем, е важно да вземем предвид как го правим, за това днес в нашата седмична диета Освен че ви оставяме основна структура за всеки ден, препоръчваме Яжте бавно, Е, ще получите големи ползи.
Ако постигнете дъвчете добре всяка хапка, оставяйте приборите между една хапка и друга и пийте вода между храненията, ще можете да ядете по-бавно и това не само ще благоприятства добро храносмилане обратно с по-малко коремни или други дискомфортни проблеми, но също така ще ви помогне да контролирате какво ядете.