Вашата седмична диета с меню Vitónica за тези с висока кръвна пикочна киселина
Абонирайте се за Vitónica
Пикочната киселина е компонент, който всички ние имаме в тялото, защото произтича от метаболитните процеси. Когато обаче имаме много високи нива, това представлява риск за организма. Следователно днес в нашата седмична диета оставяме a меню за тези с висока кръвна пикочна киселина.
Балансирано седмично меню, намалено в пурини
Пурините са част от нашата ДНК и следователно винаги ще имаме пикочна киселина в тялото. както и да е пурини Те се намират в тъканите на други живи същества там, които могат да проникнат в тялото чрез някои храни.
При проверка на нивата на пикочна киселина в кръвта, след това диетата трябва да бъде намалена в пурини преди всичко, като по този начин се избягва излишъкът от червено месо и особено говеждо месо, черен дроб или свинско месо. Също така храни, богати на пурини, са пилешко месо, бульони и екстракти от месо и леща сред бобовите растения.
По този начин диетата за тези с високо съдържание на пикочна киселина в кръвта трябва да се основава по-скоро на меса с намалено съдържание на пурини или на други качествени протеини, като този, получен от млечни продукти или яйца.
Освен това се препоръчва да се консумира много вода и плодове и зеленчуци, последният, за да погълне витамин С, който е свързан с по-ниски нива на пикочна киселина в организма.
Намалете алкохола и преработете ултра което може да бъде източник на фруктоза също е от ключово значение, когато се стремим да контролираме нивата на пикочната киселина чрез това, което ядем.
Понеделник
| Неподсладено кисело мляко и овесени ядки и бисквитки. |
| Натурално кисело мляко без добавена захар със слива на парчета. |
| Топла салата от сьомга и картофи със свежи билки. Кайсия. |
| Чаша мляко с препечен хляб от домашно пълнозърнест ръжен хляб и спелта със зехтин и домат. |
| Студена къри супа от пъпеш със семена и сирене фета и тортила с фини билки с авокадо, домат и кресон. Apple. |