Вашата диета трябва да има промени по време на бременност, трябва да избягвате храни без хранителен принос като
Още прегръдки // сряда, 20 май 2020 г. // # храна, # храна, # бременност, # хранителни вещества, # превенция
По време на бременност има няколко причини да бъдете особено внимателни с това, което ядете - важно е да знаете какво храните са безопасни и кои от тях трябва да се избягват. Някои храни съдържат токсини, които могат да доведат до дефекти на вашето бебе, други съдържат предадени бактерии, които могат да отслабят имунната ви система и да навредят на плода. Уверете се, че повечето от храни, които ядете, са варени и когато избирате рецепта, бъдете избирателни с това, което ядете, за да предпазите бебето си от вредни бактерии и увреждания по време на развитието.
Има много храни, които трябва да избягвате, когато сте бременна. Повечето лекари съветват бременните жени да забравят някои риби, сурово месо, сурови яйца, отлежали сирена, кълнове, пастети, немити зеленчуци и други храни, обсъдени по-долу:
Риба
Някои риби като акула, марлин, червен тон, портокал и риба меч съдържат големи количества живак, които се натрупват в мастната им тъкан. Бременните жени трябва да избягват да ядат големи количества, за да избегнат неврологично увреждане на вашето бебе. Нарастващото ви бебе има чувствителна нервна система и макар да не е ясно колко ракообразни би трябвало да изядете, за да изпитате вредни ефекти, най-добре избягвайте. Други Суровите храни, които жените трябва изобщо да избягват, са стриди и суши.
Сурови яйца
Може би яденето на сурови яйца никога не ви е минавало през ума, но някои храни ги имат и могат да бъдат източник на салмонела. Храните, които съдържат сурово яйце, включват майонеза, салати Цезар, яйчен шейк, холандски крем и някои биячи като тези, използвани в тестото за бисквитки. За намаляване на риска от салмонела, не забравяйте да готвите яйца, преди да ги ядете по всяко хранене.
Сурово пиле
Суровото пиле трябва да се избягва по всяко време, но още повече по време на бременност. Ядене или контакт с повърхности, които са имали сурово пиле, може да предава салмонела, дори пилето от предната вечер трябва да се затопли отново или да се сготви отново, за да се унищожат всякакви следи от него.
Отлежали сирена
Трябва да се избягват остарели сирена като синьо сирене, фета, бри, камамбер, извара, рикота, отлежали бели сирена в Латинска Америка и всякакво непастьоризирано мляко или непастьоризирани млечни храни, тъй като те могат да съдържат бактерии Listeria. Тази бактерия е вредна за вашето бебе и трябва да се избягва. Докато възрастните с Listeria много често не показват никакви симптоми, това може да причини животозастрашаващи усложнения за плода или новороденото. Известно е, че листериозата предизвиква спонтанни аборти, преждевременни раждания и отравяне на кръвта. По-добре е да избягвате този тип храна, когато сте бременна и консумирате само след раждането.