Vadym Cavalera Wiki Health; Фитнес Amino Amino
Vadym Cavalera е youtuber, който качва фитнес съдържание, качва видеоклипове с рутинни режими, храна, рецепти за готвене, мотивационни видеоклипове, наред с други
Той тренира дисциплината по калистеника, въпреки че добавя гири и допълнително тегло към калистеничните упражнения като изпъкналост, спадове и др. Към своите упражнения, за да ги направи по-пълноценни и по този начин да работи по-добре на мускулните групи. Може да се каже, че той не е роден калистеник, но ако прилага упражненията по калистеника
Първите 18 години от живота ми прекарах в Украйна. От 12-годишна възраст започнах да тренирам в парка в училището, което имаше решетките. По това време, където живеех, нямаше дори фитнес зали, така че тренировките на улицата бяха единствената възможност. Хората, които са тренирали в този парк, са правили само брадички, спадове и понякога лицеви опори, без наистина много разнообразие в упражненията.
През това време упражненията ми помогнаха да оформя тялото си и да имам малко мускули. Там моят навик за спорт започна да се формира, въпреки че постоянство и дисциплина все още липсваха. Когато отвориха първата фитнес зала в моя град, аз отидох там за няколко месеца, но тъй като бях свикнал да тренирам навън - наистина не ми харесваше толкова много във фитнеса.
На 18 се преместих в Ню Йорк. Исках да продължа да тренирам и въпреки че в началото не можех да си позволя фитнеса - тренирах пред къщата си, използвайки ъгъла на бариерата, за да правя средства и скелета на строяща се сграда като бара. С времето, когато стана студено, започнах да ходя на фитнес, но всеки път след 3-4 месеца ми омръзваше, - поради липса на въздух, пространство и липса на оборудване, което да позволи да се направи нещо функционално с телесното тегло. Освен това се опитвах да бъда здрав, като се занимавах с други спортове и дейности - пързаляне с кънки, бягане на дълги разстояния, изпитания (колоездене и т.н.).
Но малко по малко през 2011 г. усетих, че съм напълно уморен от фитнеса. Чувствах, че когато отидете на фитнес - печелите мускули, в момента, в който се откажете - печалбите изчезват и вие оставате без нищо - без нови умения. Оттам започнах да ходя и да се обучавам за конструкция, където барът изглеждаше с идеална височина. Това имаше своята красива част - да съм в опасен квартал през нощта с дъжд или студ - чувствах се свободен и правя нещо ново и не толкова обикновено.
По някое време от няколко месеца реших да погледна в YouTube, за да видя дали изведнъж някой прави същото. Дори не знаех как да го сложа в търсенето, тъй като през 2011 г. все още не използваха имената като Street Workout или Calisthenics. Търсих го като „Тренировка в гетото“, а видеоклиповете, които намерих, бяха от Денис Минин и Ханибал. Нещото с Денис Минин много ме вдъхнови, защото той идва от град, доста близък до моя в Украйна. Също така беше доста изненадващо, че по това време те вече започнаха да организират състезанията, въпреки че все още бяха много малки. Във видеоклиповете видях много нови упражнения и елементи.
Поставих си за цел да науча мускулите нагоре, знамето на дракона и задния лост. Не мога да кажа, че беше лесно, нямаше уроци в интернет и нямаше от кого да се уча. На практика трябваше да опита по всякакъв начин, докато не излезе. Почувствах, че височината ми не ми помага при някои неща като лоста на гърба например, но реших, че с постоянство няма начин да не го постигна. Когато времето и климатът позволяваха, практикувах тези елементи във фитнеса или в парка с барове, които открих не толкова далеч от къщата си.
През април 2012 г. срещнах няколко екипа и тренирах известно време с тях. Фокусът им беше върху рутините, основно основите за увеличаване на силата и издръжливостта. Опитвах се да остана отдаден на това и през 2013 г. за първи път направихме рутината от 1500 повторения (500 набирания и 1000 лицеви опори) - нещо, което за мен означаваше реално увеличение на физическите ми възможности.
В края на 2013 г. започнах да пътувам доста и въпреки че не можех да тренирам много - опитах се да го направя, когато намерих възможност. Моята позиция винаги беше - въпреки че е трудно, по-добре е да се намери начин да се прави тренировка поне веднъж седмично, защото е много по-трудно да се вдигне отново, отколкото просто да се увеличи честотата на тренировките. По време на пътуването видях няколко места с хубаво време и разбрах, че напредъкът ми в Ню Йорк е относително бавен поради условията, в които живеех - студеното време без подходящо място за тренировки. Преместих се в Колумбия през юни 2014 г. и си поставих нови цели - научете стойка на ръка на успоредките, предния лост, тренирайте последователно поне 3 пъти седмично и поне 1 час всяка тренировка интензивно.