В този затвор яжте правилно и избягвайте да напълнявате - еврейска връзка
Връзка еврейско Мексико и Израел - Диетологът Луиза Мая споделя с нашите потребители някои съвети за хранене, които ще ви накарат да преминете задържане, без да влизате в рисковата група за наднормено тегло или затлъстяване. Разбира се, ако ги следвате.
Д-р Луиза Мая, диетолог в болниците в Анджелис де Лас Ломас и Испаньол в Мексико, сподели с нашите потребители това важно послание за това как да се грижим за диетата си по време на карантина, през което време много хора съобщават, чрез социалните мрежи или в частни разговори, който е напълнял в резултат на намаляването на физическата активност, от една страна, и натрапчивите навици, които тревожността, причинена от кризата, може да предизвика:
Нека започнем, като заявим, че има четири групи храни: първата е тази на плодовете и зеленчуците. Те, макар и да са с много високо съдържание на витамини и минерални соли, са много нискокалорични, затова би било препоръчително винаги да имате плодове и зеленчуци в хладилника, готови за консумация, тъй като по време на изкушението и безпокойството, ще ядете това и няма да наддавате.
От друга страна е групата месо и млечни продукти. Винаги трябва да се опитвате да ги консумирате с ниско съдържание на мазнини, за да избегнете прекомерен прием на калории. Пилето трябва да е без кожата, месото, винаги постно, риба, яйца, леко мляко, нискокалорични сирена като извара, панела, извара, те са добър източник на протеини, но в същото време не се увеличават вашата консумация калорична, така че те са много здравословни, но винаги се грижат за количествата.