В средиземноморската диета има място за консерви

Има ли място за консерви в средиземноморската диета?

място консерви

The Средиземноморска диета Счита се за обект на световното наследство от 2010 г. и дори модел за подражание, когато става въпрос за превантивна медицина.

Проучването, проведено от Bloomberg Healthiest Country Index, позиции Испания като най-здравата държава в света сред 169 нации и е, че за щастие имаме огромно разнообразие на качествени пресни храни и продукти, които можем да се възползваме от всеки сезон.

Това, което отличава средиземноморската диета от останалите, е, че основните приноси на здравословни мазнини и енергия идват от зехтина, рибата и ядките. освен че се основава на 3 недвижими принципа:диета, физически упражнения и климат.

Чрез тази диета, която вече се счита за начин на живот, храната заедно с физическите упражнения и климатът играят основна роля. Той се стреми да намали консумацията на месо (червено), въглехидрати и захари; и консумацията на зеленчуци и бобови растения, плодове, пълнозърнести храни, ядки и риба и черупчести е приоритет.