В ‰ «Протеиново кисело мляко» † Кое избирам рџ¤ ”гЂђMercadona вЋ - Lidl или Danone 】🥠‡
Публикувано от Лео Наваро на 24 април 2020 г. 24 април 2020 г.
Протеиновото кисело мляко от Mercadona, Lidl или Danone са новите модерни продукти в супермаркетите. Всички тези марки са произвели свои собствени продукти, които не са нищо повече от обогатено с протеини кисело мляко, за да задоволят и най-взискателните клиенти.
Но дали са толкова добри, колкото казват? Кой от тях е най-добрият?
Е, продължавайте да четете това, което ви казвам.
Протеиново кисело мляко
За да имате балансирана и здравословна диета, е необходимо да обхванете 3 основни макро-хранителни вещества: въглехидрати, мазнини и протеини.
Първите 2 (въглехидрати и мазнини) са доста лесни за покриване с продукти, които консумираме директно, без да е необходимо да готвим; въпреки това, протеините идват от продукти, които се нуждаят от преработка, като яйца, месо или риба.
Хранителна информация за обикновени кисели млека
За да можете да видите разликата, нека първо анализираме едно нормално кисело мляко.
| Топлина | Мазнини | Въглехидрати | Протеини | |
| Нормално кисело мляко | 68Kcal | 3.8 гр | 4,2 грама (4,2 захар) | 4,3 грама |
Както наблюдаваме, конвенционалното кисело мляко обикновено съдържа между 4 и 5 грама протеин, което е сума, която не е лоша, но не е за да се вълнувате.
Преди всичко, ако погледнем количеството захари, което има (4,2 грама), което е равно на количеството протеини. Да кажем, че е твърде висока цена за протеиновата премия, която ни дава този вид кисело мляко.
Меркадона протеиново кисело мляко
Mercadona винаги е начело на тези въпроси и с белия си етикет „Hacendado“ популяризира новите си богати на протеини кисели млека, по-специално те ги нарекоха кисели млека + протеини, с хранителните стойности, които можете да видите в следващата таблица.
В този случай анализираме Натурално протеиново кисело мляко.
| Топлина | Мазнини | Въглехидрати | Протеини | |
| Нормално кисело мляко | 68Kcal | 3.8 гр | 4,2 грама (4.2 захар) | 4,3 грама |
| Меркадона протеиново кисело мляко | 64Kcal | 0,1 g | 6 грама (5,5 грама) | 10 грама |
Както можете да видите в таблицата, протеиновото кисело мляко от Hacendado или Mercadona генерира различни мнения.
От една страна, има почти тройно количество протеин от обикновеното кисело мляко; 10 грама протеин е доста голямо количество за кисело мляко.
Но, от друга страна, все още има относително голямо количество захари така че не трябва да злоупотребявате с този продукт, ако не искате да наддавате.
Единствените съставки на естественото протеиново кисело мляко на Mercadona са пастьоризирано обезмаслено мляко и млечна ферментация, което го прави интересен продукт по отношение на съставките му.