В края на мита те твърдят, че упражненията не ви помагат да отслабнете

Компенсирането на излишната храна с физическа активност не води до загуба на тегло, тъй като бягането или спортуването консумира много малко мазнини и калории от тялото, предупреди лекарят Хорхе Пужол.

мита

Пуджол предупреди, че „човешкото тяло има голям капацитет за резерви, които не зависят от храната и се използват от физическата активност“. В този смисъл, добави той, "с един час физическа активност можете да изразходвате максимум 400 калории, когато обикновено чиния с храна има 600 калории, а общата закуска достига 500. Това не е точна компенсация".

Pujol обясни, че "мускулът използва много ценна" нафта ", наречена ATP (аденозин трифосфат), която се получава от глюкозата. Когато бягаме или правим физическа активност, когато сърцето ни бие между 60 и 140 удара в минута, има възможности, че мускулите използват тази глюкоза с кислород и се получава аеробно метаболизиране, при което всяка молекула глюкоза произвежда 32 молекули АТФ. Когато преминете в анаеробна активност (мускулна тренировка), вече няма шанс кислородът да навлезе в метаболизма, тогава се получава анаеробен метаболизъм, т.е. всяка молекула глюкоза произвежда седем молекули АТФ ".