Увеличете своите Alpha вълни, ако страдате от стрес
В неврофизиологията знаем, че различни модели на мозъчни вълни се намесват в процесите на релаксация или невронална и мозъчна възбуда.
Алфа мозъчни вълни, отговорни за отделянето на полезни ендорфини за взаимоотношенията на нашето тяло и ум, тези ендорфини подобряват качеството на нашите психични процеси. Необходимостта да се чувства спокойна е накарала човека да търси различни стимули, които го карат да се чувства добре. Бинауралните звуци и медитацията са основните активиращи стимули на алфа вълните, йога, ръководена медитация, слушане на специфичен тон от аудио устройство.
По този начин алфа и тета вълните с по-ниска честота са свързани с концентрация и релаксация и в състояния на самосъзнание и самоанализ.
ТЕТА ВЪЛНИ: Тези вълни с честота 4-7 Hz., Произвеждат се по време на сън, докато подсъзнателните образувания действат.
АЛФА ВЪЛНИ: Те имат честота 8–12 Hz и са свързани със състояния на релаксация. Те са особено записани моменти преди заспиване. Характерните му ефекти са: приятна релаксация, спокойствие и безгрижност на мислите, самоанализ, оптимизъм и усещане за интеграция на тялото и ума. Релаксация, спокойствие, креативност. Те са свързани със състояния на мир и релаксация, тъй като не всеки има активираните алфа мозъчни вълни поради факта, че те намаляват, когато достигнат състояния като стрес, нерв или напрежение. Те се генерират в дясното полукълбо на мозъка или в синхронизиран режим между двете полукълба.
BETHA WAVES: Тези вълни имат честота между 13 и 30 Hz (. Те се записват, когато човекът е буден и при пълна умствена активност, това кара сетивата да бъдат обърнати навън, така че стресът, безпокойството и внезапните страхове могат да придружават това състояние.