Увеличете мускулната си маса с този домашен протеинов шейк

Новото домашен протеинов шейк какво ви вкарваме упражнения у дома е проектиран да оптимизира нашите нарастване на мускулната маса, използва се както от спортисти в епохата на обема, така и от множество други спортисти. Това е рецепта с високо съдържание на калории, не се препоръчва за тези, които са на диета отслабнете, и това може да се използва преди или след тренировка.

Като предварителна препоръка бихме искали да посочим, че можете да го приемате между около 20-40 минути преди или след като отидете, за да направите ежедневна сесия на вашия тренировъчна рутина обичайно. Ако го приемате преди това, той ще бъде идеален за да ви даде достатъчно енергия и да не изчерпва енергийните ви резерви по време на тренировка и да се опита да осигури протеин на мускулите ни, докато тренираме. Въпреки че го приемаме, след като сме направили тренировката, ще бъде достатъчно да подхранваме мускулите си с протеин, за да ги възстановим след положените усилия.

Как ни харесва упражнения у дома, подготвяйки това ново домашен протеинов шейк Това е съвсем просто, тъй като е относително лесно да се получат продуктите в хранителните заведения.

Без допълнително забавяне, ние ви оставяме, долу, компонентите на Домашен протеинов шейк за домашна тренировка:

Домашни протеинови шейкови съставки

500 мл пълномаслено краве мляко
6 белтъка (предварително приготвени)
2 банана
50 гр. Цели овесени ядки
100 грама извара

Приготвяне на домашния протеинов шейк

За да подготвите това домашен протеинов шейк, Първо добавяме млякото в голям съд, с вместимост 1 - 1,5 литра. По-късно добавяме белтъците, бананите, изварата и овеса. Разбиваме сместа, докато тя се втечни напълно, като е в оптималното си състояние за консумация. Както можете да видите, приготвянето му е съвсем лесно!

Оставяме ви други рецепти за приготвяне на домашни протеинови шейкове, които могат да ви заинтересуват:

Публикувано от Juanma

Любител на силовите спортове и функционалните тренировки като цяло

Това домашно смути изглежда добре, но трябва да публикувате други видове смутита ... Искам да знам как да го направя, за да дефинирам .... Грак.

Следващият понеделник ще ви донесем шейк за тези от вас, които са на етап дефиниция.

Мисля, че кравето мляко създаде раздори сред читателите и ще дам принос, който научих с цената на собственото си здраве, кравето мляко има много мазнини, вярно е, но за съжаление не е най-лошото проблем с млечните продукти Нека всеки да изследва защо млечните продукти са вредни, но това, което мога да ви кажа, е, че поради консумацията на много млечни продукти, имах много критична храносмилателна криза до такава шибана, че трябваше да ям вегетарианска диета за около шест месеца и да мога да възстановя здравето на дебелото черво, така че в този процес открих, че бадемовото мляко има много повече калций от кравето мляко и това е, което консумирам сега, така че това е алтернативата, шейковете се правят с мляко от бадеми, знам, че е скъпо, но може би здравето ви не си заслужава .