Използвайте кокосово масло за ускоряване на метаболизма Coco March
През уикенда с приятелката ми Тамара отидохме заедно на пазара, за да пазаруваме. Преминавайки през рафтовете, му разказах за ползите за здравето от триглицеридни (MCT) масла със средна верига. Кокосовото масло е включено тук като MCT. Тя обаче ми каза, че е премахнала всички мазни храни от диетата на семейството си.
Тамара ми каза, че като нея съпругът и синът й имат няколко излишни килограма. Те са опитвали различни диети, но нито една не е дала резултатите, на които се надява. Всъщност по един повод една от диетите ги накара да отслабнат, но когато спряха, се увеличиха двойно.
Това, което обясних на Тамара, е същото, което ще ви кажа днес тук. Добрите мазнини са от съществено значение, за да бъдете здрави и нещо повече, не за да наддавате, а за да отслабнете. Кокосовото масло е едно от най-здравословните на повърхността на земята.
Състои се от средноверижни триглицериди, форма на наситени мастни киселини, която има многобройни ползи за здравето. По този начин те варират от подобряване на когнитивната функция до по-добро управление на теглото.
Кокосово масло като наситени мазнини
Не се тревожете, когато прочетете думата триглицерид. Въпреки че кокосовото масло има триглицериди, то предпазва сърцето. Въпреки че това са наситени мазнини, това е добра наситена мазнина, която повишава нивата на HDL. Холестеролът, който е категоризиран като добър за ролята си в почистването на артериите на LDL, е холестеролът, който може да причини сърдечни заболявания.
Кокосовото масло е чудесен източник на средноверижни триглицериди (MCT). Приблизително 62-65% от мастните киселини в кокосовото масло са MCT.
Повечето хора, които ядат типичната западна диета, имат недостиг на средноверижни мастни киселини. Това е главно защото широката общественост е жертва на заблудата, че наситените мазнини са лоши. Преди 100 години обаче нашите баби и дядовци са консумирали големи количества масло, но не са страдали от сърдечно-съдови проблеми. Нещо повече, сърдечните пристъпи не бяха често срещани до средата на 50-те години и се увеличаваха със същата скорост, когато храненето намаля.
Въпреки че някои генетични фактори могат да допринесат, сърдечните заболявания до голяма степен се дължат на лоши навици в начина на живот, един от които консумира твърде много захар и въглехидрати и недостатъчно наситени мазнини като мазнините в кокосовото масло.
В допълнение към защитата на сърцето и Триглицериди Кокосовото масло със средна верига също ускорява метаболизма и ви помага да отслабнете.
Какво представляват средноверижните триглицериди или MCTs?
The MCT, Наричани още средноверижни мастни киселини, те са вид мазнини с рядка химическа структура, която лесно се абсорбира от тялото, която има способността да ускорява метаболизма и да стимулира загубата на тегло.
Тези видове триглицериди стават все по-популярни сред хората, които откриват техните предимства и заместват нетните въглехидрати с огромни количества здравословни мазнини, в допълнение към висококачествените протеини.
В случая с кокосовото масло, много от ползите, които са известни за него, са тясно свързани с количеството MCT (средноверижни мастни киселини или триглицериди), което има. Средноверижните мазнини (MCT) включват лауринова киселина. което може да ви помогне да постигнете кетоза естествено и бързо.
Кетозата е процес, при който тялото изгаря мазнини за енергия. MCT маслото е без мирис, вкус и може да бъде заменено с традиционните масла. Добавянето му към протеинови шейкове, кафе или друг вид напитка.
MCT полза за здравето
Има мазнини, които са много здравословни за тялото и могат да ви помогнат да получите стройна фигура. Може би сте се борили за това без резултат. По тази причина искам да ви запозная с някои важни ползи от кокосовото масло.
1. Помага за отслабване и намаляване на апетита
В резултат на проведените изследвания беше потвърдено, че кокосовото масло оптимизира термогенезата и окисляването на мазнините. Освен това предотвратява генерирането на мазнини в тялото.
Този термичен ефект кара тялото да използва кетони като стимулант за генериране на енергия в тялото. По този начин постепенно отслабвате.