Упражнявайте ускорете метаболизма си и отслабнете с този „ДНК трансформатор“ - органичен начин

От д-р Меркола, юни 2014 г.

метаболизма

Ново изследване, публикувано в списание Cell Metabolism, показва, че когато здравите, но неактивни мъже и жени се упражняват дори за кратко, те предизвикват незабавна промяна в своята ДНК. 1

Въпреки че основният генетичен код в човешкия мускул не се променя, упражненията причиняват структурни и химични и много важни промени в ДНК молекулите в мускулите.

Това генетично активиране, предизвикано от свиване, което модифицира ДНК на точни места, изглежда като ранни генетични събития, които препрограмират мускулите, за да извлекат силата и структурните ползи от упражнения.

Според Science Daily: 2

„Въпросните промени в ДНК са известни като епигенетични модификации и включват увеличаване или загуба на химически белези в ДНК, извън познатата последователност на As, Gs, Ts и Cs.

Новото проучване показва, че ДНК в скелетната мускулатура, взета от хора след изблици на упражнения, има по-малко химически белези (по-специално в метиловите групи), отколкото преди тренировка.

Тези промени се извършват в участъци от ДНК, които участват в "активирането" на гени, важни за мускулната адаптация към упражненията ...

Като цяло резултатите предлагат повече доказателства, че нашите геноми са много по-динамични, отколкото се смяташе досега. "

Упражнението променя вашата биохимия

Предишни проучвания са идентифицирали и измерили биохимичните промени, които настъпват по време на тренировка, и са открили промени в повече от 20 различни метаболити. 3 Някои от тези съединения спомагат за изгарянето на калории и мазнини, докато други помагат за стабилизиране на кръвната захар, наред с други неща.

Всичко това ни казва, че редовното упражняване и поддържането на здравословно тегло създава процес на положителна обратна връзка. Една от основните ползи за здравето от упражненията е, че помага за нормализиране на нивата на глюкозата и инсулина, оптимизирайки вашата чувствителност към инсулиновите рецептори. Това е може би най-важният фактор за оптимизиране на цялостното здраве и предотвратяване на всякакви заболявания, от диабет, сърдечни заболявания, рак и всички други.