Упражнявайте се с хула обръч и изгаряйте калории
Споделете упражнението с хула обръч и изгаряйте калории
Абонирайте се за Directo al Paladar México
Със сигурност ще запомните в часовете си по физическо възпитание да използвате малки обръчи за извършване на различни дейности, включително опитайте да го завъртите на кръста. Може би си спомняте, че беше доста трудно да го завъртите и със сигурност никога не бихте могли да го направите за повече от няколко секунди. Проблемът обаче беше, че тези обръчите бяха твърде малки и леки.
Подходящият размер за възрастен трябва да отговаря на определени характеристики: обръчът трябва да има диаметър от около 36 до 40 инча. Ще видите, че ще бъде невероятно лесно да го завъртите с тези размери. Каним ви да знаете физически ползи, които можете да получите от практикуването на хула.
- Е сърдечно-съдови упражнения пълен. Наистина ще ви накара да се потите!
- Това е лесен начин да поддържате добро физическо състояние
- Това е лесен начин за отслабване и размери
- Работите с цялото тяло: талия, корем, ханш, крака, ръце, врата, китките, раменете, гърдите, стъпалата и коленете (ако се въртите с различни части на тялото, тази стъпка изисква повече сръчност)
- Това не е много взискателна дейност. Можете да хула хула по всяко време на деня, дори можете да се възползвате от времето, когато гледате телевизия или четете, за да упражнявате.
- Това е забавно!
- Отпускате се и се освобождавате от стреса
- Освен че укрепва тялото ви, това ви причинява смях, добро настроение и радост
- Пазете си активен ум чрез създаване на нови невронни мрежи и подобряване на вашата координация Доста предизвикателство (първоначално) е да го въртите .