Упражненията намаляват риска от рецидив на рак на гърдата
МАДРИД, 22 (EUROPA PRESS)
За жените с рак на гърдата физическата активност и избягването на наддаване на тегло са най-важният избор на начин на живот, който може да намали риска от рецидив и смърт на рака, според заключенията на научно обоснован преглед, публикуван в „CMAJ“ („Canadian Medical Association Journal“ ').
„От всички фактори на начина на живот физическата активност има най-силен ефект върху резултатите от рака на гърдата“, казва една от авторите на изследването Елън Уорнър от Центъра за здравни науки „Сънибрук“ в Торонто, Онтарио, Канада, със съавтор Джулия Хамер.
"Наддаването на тегло с повече от 10 процента от телесното тегло след диагноза рак на гърдата увеличава смъртността от рак на гърдата и смъртността от всички причини. Без Има обаче основателни причини да обезкуражаваме дори умереното наддаване на тегло поради негативните му ефекти върху настроението и имиджа на тялото.", според авторите.
Прегледът на 67 публикувани статии изследва различни фактори на начина на живот, включително упражнения, тегло, диета, тютюнопушене и други, и изследва промените, които жените могат да направят, за да подобрят шансовете си за оцеляване и да намалят риска от рецидив на рака. Около една четвърт от жените, диагностицирани с ранен стадий на заболяването, в крайна сметка ще умрат от по-късни метастази.
Тъй като прегледът съдържа практически препоръки, представляващи интерес за пациентите, техните семейства, лекари и други здравни специалисти, той е с отворен достъп и свободно достъпен за консултация. Въпреки че доказателствата не са категорични за въздействието на някои начина на живот, като специфични диети, консумация на алкохол и витаминни добавки, авторите обобщават лесни за следване ключови заключения и въпроси без отговор.
30 МИНУТИ ЕЖЕДНЕВНО УМЕРЕНО УПРАЖНЕНИЕ ПЕТ ДНИ СЕДМИЦА
Сред препоръките му е да се избягва наддаването на тегло, тъй като натрупването на килограми по време или след лечението на рак на гърдата е свързано със смърт, свързана с рак на гърдата, а жените с наднормено тегло или затлъстяване по време на диагнозата също имат най-лоши прогнози. По този начин, съветвайте да правите поне 30 минути умерени упражнения на ден, пет дни в седмицата или 75 минути енергични упражнения на седмица; плюс две до три силови тренировки за големи мускулни групи.