Упражненията на гладно, най-доброто нещо за отслабване

Що се отнася до отслабването, упражненията са предпочитаният вариант заедно със здравословната диета, но дали това е оптималният начин да се възползвате от момента на гладуване?

гладно

Как да отслабнем е един от въпросите, които най-често задаваме на нашия навигатор или диетолог. Повечето отговори са склонни да се въртят около здравословна диета и разбира се някои упражнения през седмицата. Но с решенията възниква друг въпрос, когато става въпрос за оптимизиране на загубата на тегло: трябва ли да спортувам на гладно?

В този момент диетолозите и специалистите по фитнес не могат да се съгласят. Група изследователи от университетите в Бат, Нюкасъл, Бирмингам и Стърлинг най-накрая хвърлиха малко светлина върху дебата. По време на изследването на 12 здрави мъже на възраст между 20 и 26 години, резултатите бяха ясни.

Упражнение. Изображение: iStock