Упражнения Здраве Защо рамото понякога боли толкова силно при вдигане на тежести TECNOLOGIA EL COMERCIO PERÚ

Актуализирано на 11.12.2017 г. 11:04 ч.

рамото

The обучение Бодибилдингът предполага високо ниво на умора, което се превръща в усещане за обичайна болка, от което идва повече от популярната поговорка „ако не боли, няма да работи“, която се чува толкова много във фитнес залите.

Прекалено острата болка обаче може да е признак на усложнения, по-сериозни от обикновения дискомфорт. Имайки това предвид, американското издание на списанието „Men’s Health“ разглежда честотата, с която вдигането на тежести може да доведе до продължително усещане за болка.

Увреждане на мускулите и сухожилията

Ротаторният маншет е името, дадено на набор от малки мускули и сухожилия, които придават стабилност на рамото и са отговорни за подпомагането на инициирането на движението, извършвано от по-големи мускули като делтоида.

Въпреки че професионалните щангисти и бейзболисти страдат най-много от усложнения в тази част на тялото, щангистите аматьори не са лишени от наранявания.

„От съществено значение е ентусиастите по вдигане на тежести да знаят, че всяка болка в рамото не е нормална, особено острата болка, която се появява след еднократно повдигане“, обясни Кристофър Камп, ортопедичен хирург в клиниката Mayo пред публикацията в Северна Америка.

С прости думи, това може да се сравни със зъбобол, като сияен дискомфорт. Болката обикновено тече от външната страна на ръката до сегмента точно под рамото. по-висок. Болката се влошава, когато ръцете са повдигнати над главата или изпънати зад тялото.