Упражнения за загуба на корема Истината, която не ви казват
Кои са най-добрите упражнения за загуба на корема или корема? Това е един от многото митове, които се разпространяват в интернет, които обещават, че ще загубите корема си, ако направите определено упражнение или специфична поредица от упражнения за работа на коремната област.
Изглежда, че винаги търсим някакво чудо упражнение или някаква чудо диета, която да премахне корема ни за една нощ. Реалност е, че това е невъзможно.
Ако предпочитате да ви кажа лично, ще ви разкажа всичко в това видео.
Какво не ви казват за упражненията за отслабване на корема
Често ще намерите в социалните мрежи и в интернет препоръки за упражнения, които Уверяват ви, че ще премахнат корема ви, или корема си, или дори отслабнете наистина бързо. Отсега нататък искам да знаете това това е много далеч от реалността.
Днес, през XXI век, този тип препоръки звучат като „продавайте изпарения“. Няма конкретен вид упражнения, които да гарантират, че ще загубите корема си.
Упражнението само по себе си изисква калорични разходи и това е, което наистина ще ви накара да загубите сантиметри от кръста си и да намалите корема си.
Фактът, че всеки ден правите една минута дъска или 200 коремни преси, няма да доведе до загуба на тялото на корема.
Трябва да работите на корема като всеки друг мускул.
Тоест, можете да тренирате два или три пъти седмично, този набор от мускули, но също така трябва да го оставите да си почине, така че да тонизира и този тон да се вижда с времето.
Като се има предвид това, това не означава, че някои упражнения за корема ще ви накарат да загубите корема си. Това няма да стане по този начин.
Какво трябва да направите, за да загубите корема си?
Сега ако вие искате да загубите корема си трябва да тренирате, това е ясно. Но упражнявайте като цяло. И, ако е възможно, с личен треньор, който ще ви каже какви са вашите нужди, както и вашето физическо ниво, за да адаптирате рутина, особено за вас, която ви позволява да постигнете целта си.
И преди всичко, въпреки че се повтарям в едно и също нещо, ако искате да загубите корема, няма добри или лоши упражнения; нито по-добри, нито по-лоши съчетания.