Упражнения за усъвършенстване на носа
Ако има упражнения за тялото, има и упражнения за промяна на формата на носа ви и това е с дишане, йога и упражнения за лице, разберете и се насърчете да ги практикувате:
Назално дишане
Йога дишането и упражненията за лице, наречени „редуване на ноздрите, са един от начините да промените формата на носа си. В статия от "Ню Йорк Таймс" от 2007 г. се казва, че алтернативното дишане на ноздра извайва и стеснява носа ви. Казва се също, че това упражнение интегрира лявото и дясното полукълбо на мозъка. Правете това упражнение за лице всеки ден, за да прекроите и отпуснете носа си. За да направите упражнението, седнете в удобна поза с кръстосани крака. Приближете дясната си ръка до носа и затворете дясната ноздра с палеца. Дишайте през лявата си ноздра. Използвайте малкия и безименния пръст, за да затворите лявата ноздра и да издишате през дясната ноздра. Опитайте се да издишате два пъти повече, отколкото вдишвате, ако вдишвате за две секунди, издишайте за четири. Дишайте през дясната си ноздра и я затворете с палец. Издишайте през лявата си ноздра. Целият този процес е само едно повторение. Правете три повторения на ден и след това увеличете до седем.
Опитайте да увеличите времето на вдишванията си от четири секунди навън и осем секунди навън.