Упражнения за тялото на ябълката; Жена на ден

Как да тонизирате тялото си във форма на ябълка?

тялото

Проучване, проведено от държавния университет в Северна Каролина, установи, че 46% от жените имат форма на ябълка (Това вероятно се дължи на диета, основана на мазнини и захар). Ако имате такъв вид тяло, този път ще ви кажем как да го оформите обучение. Обърни внимание!

Упражнения за загуба на мазнини:

  • Прави обучение аеробика като плуване, джогинг, колоездене, бягане или бързо ходене. Други добри опции са елипсовидната, въртящата се и стъпалата. Опитайте се да правите тези физически дейности три пъти седмично минимум, от 40 минути до 1 час.