Упражнения за резистентност при лечение и профилактика на саркопения при възрастни хора

В
В

Моят SciELO

Персонализирани услуги

Списание

SciELO Analytics
Google Scholar H5M5 ()

Член

Испански (pdf)
Статия в XML
Препратки към статии
Как да цитирам тази статия
SciELO Analytics
Автоматичен превод
Изпратете статия по имейл

Индикатори

Цитирано от SciELO
Достъп

Свързани връзки

Цитирано от Google
Подобно в SciELO
Подобно в Google

Дял

Gerokomos

версия В отпечатана В ISSN 1134-928X

GerokomosВ том 29В №3В БарселонаВ Септември 2018 г.

Упражнения за издръжливост при лечение и профилактика на саркопения при възрастни хора. Систематичен преглед

Резистентни упражнения за лечение и профилактика на саркопения при възрастни хора. Систематичен преглед

Да се запознаят с резултатите от последните изследвания на саркопенията при възрастни хора и предписването на упражнения за резистентност като основна насока при лечението и профилактиката на този синдром.

Систематичен преглед на използването на упражнения за резистентност при лечението и профилактиката на саркопения. Търсенето е извършено в MEDLINE, Science Direct, SciELO, Trip Database и Dialnet. То беше ограничено до периода 2011-2016. Включени са рандомизирани клинични изпитвания и PEDro скалата е използвана за оценка на методологичното качество на тези, включително тези, които представят оценка, равна или по-голяма от 6.

Ключови думи: В Саркопения; стареене; старец; упражнение за съпротива; физически упражнения; мускулна сила

Да се разберат резултатите от последните изследвания за саркопения при възрастни хора и предписването на укрепващи упражнения като основна насока при лечението и профилактиката на този синдром.

Систематичен преглед на използването на упражнения за резистентност при лечението и профилактиката на саркопения. Източниците MEDLINE, Science Direct, SciELO, Trip Database и Dialnet бяха търсени и стеснени за данни между 2011 и 2016 г. Включени бяха различни клинични проучвания и тяхната методология беше тествана с помощта на скалата PEDro, включително тези с общ резултат 6 или по.

Във всичките 22 ревизирани проекта укрепващите упражнения се провеждаха постепенно в рамките на 20-60 минути сесии, 2-5 пъти седмично, в 2-4 серии от 8-15 повторения. Тези упражнения за съпротива, самостоятелно или в комбинация с други видове упражнения или хранителни насоки, доведоха до увеличаване на мускулната маса и сила.

Изпълнението на тези прогресивни тренировки за устойчивост изглежда е най-подходящото ръководство за профилактика и лечение на саркопения, самостоятелно или в комбинация с други упражнения, което води до подобрения в мускулната маса, мускулната сила и мобилността при възрастните хора. Включването на протеини с висока биологична стойност в диетата изглежда има синергичен ефект върху мускулната тъкан.

Ключови думи: В Саркопения; стареене; на възраст; упражнение за съпротива; физически упражнения; мускулна сила

За профилактика или лечение на саркопения физическата активност не е достатъчна, но изисква структурирана програма за продължителни физически упражнения. Има четири форми на физически упражнения, които могат да бъдат полезни за възрастните хора: упражнения за съпротива или изграждане на мускули, аеробни, баланс и гъвкавост или еластичност. По отношение на саркопенията няма специфичен вид упражнения, изглежда, че всички те имат някаква полза, въпреки че най-полезните са тези за съпротива или укрепване на мускулите 11 .

Да се запознаят с резултатите от последните изследвания на саркопенията при възрастни хора и предписването на упражнения за резистентност като основна насока при лечението или профилактиката на този синдром.

За да се оцени методологичното качество на изследваните рандомизирани клинични изпитвания, ние използвахме скалата PEDro и включихме само тези, които представиха резултат, равен на или по-голям от 6.

Публикациите са избрани от заглавието и резюмето, а пълният текст е получен за по-подробен анализ. Датата на последната актуализация на търсенето беше през декември 2016 г.

Критерии за включване

Рандомизирани клинични проучвания, публикувани в списания с индексирани международни бази данни, подлежат на партньорска проверка и с пълен текст.

Публикации, направени от 2011 г. до септември 2016 г.

Те трябва да са за възрастни хора.

Те трябва да включват упражнения за съпротива като основен режим на лечение с физически упражнения.

Информацията за различните интервенции трябваше да бъде подробна.

Критерии за изключване

Публикации, направени преди 2011 г.

Не бяха включени цитати, сборници с конференции, писма до редактора или редакции.

Елементи, при които упражненията за съпротива не са били основният компонент на режима на физическите упражнения.

За събиране на данните е използван персонализиран протокол, където са били използвани общи данни за публикацията, вид публикация, използвана база данни, дескриптори на полето на изследване, възраст на населението, продължителност на проучването, обобщение, използвана методология пунктуация на PEDro и библиографски справки.

Таблица 1В Автори на клинични изпитвания за упражнения за резистентност и саркопения.

Упражнения за съпротива

Упражненията за гъвкавост не показват значителни промени в силовия обем и мускулната маса, но са от съществено значение за разгряване на мускулите преди сила и/или аеробни упражнения и за последващо охлаждане 23, 31, 37 .

В 11 от 22 проучвания ERP са свързани с някои хранителни аспекти 19, 24, 25, 26, 27, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38 и комбинациите са различни. Открихме комбинации от ERP с креатин 19, 27, протеини 24 или ОІ-хидрокси-ОІ-метилбутират (HMB) 25, 26, съединение, получено от метаболизма на аминокиселината левцин. Комбинации от ERP, EA и EE с протеини като цяло 36, 38 или с протеини, левцин и витамин D 39 и комбинации EA и ER с протеини и витамин D 32, 33 или с HMB 34 .