Упражнения за премахване на червата по време на карантина
Пригответе торти, научете се да подстригвате косата, свирете на саксофон. Без да може да напусне дома, денят отнема много време. Дотолкова, че дори да можем да се заемем с предстоящите теми, които винаги сме искали да преминем, но никога не са имали време (или постоянство) да го направят.
Малки или големи предизвикателства как най-накрая да се постигне, отървете се от натрупаните в корема мазнини и даряваме тази област, една от най-важните в нашата анатомия поради нейната поддържаща функция (висцерална и постурална), с тази сила, която заседналият начин на живот открадна от нея.
Това може да е идеалният момент да го постигнете, защото имаме време, да правя упражненията нямаме нужда от твърде много пространство, никакъв материал и, може би най-важното, да си у дома можем да контролираме всичко, което ядем.
"Да бъдем вкъщи не означава, че ще загубим рутинните си упражнения. Дори и да не сме във фитнеса, няма да ни трябва повече от теглото на собственото ни тяло, за да постигнем целите си", казва Кристиан Санц, фитнес координатор на Метрополитън Ирадиер (Барселона).
Преди да започне мисията, той предупреждава, че „ако искаме да изравним корема, в допълнение към обучението, трябва да поддържаме балансирана диета, която допълва дейността какво правим ". И добавя, че„ ако в обичайния ни ден за деня важността на храната върху резултатите е 70%, по време на задържането, чрез намаляване на физическата активност, този процент се увеличава още повече. Няма смисъл да се мачкате с безкрайни сесии, ако не се грижите за това, което ядете".
Санц припомня, че „трябва да сте наясно с нашите ограничения и възможностиПоради тази причина „не бива да изискваме повече от себе си и да ни е удобно да правим определена рутина“.