Упражнения за отслабване - Примери за седмично планиране
Проучванията върху количеството упражнения, необходими за отслабване, показват, че lфизическата активност трябва да се увеличава ежедневно, било с дейности с повече или по-малка интензивност.
По-ефективно е всеки ден да има повече упражнения, отколкото да не концентрирате всичко само за 1 или 2 дни в седмицата.