Упражнения за отслабване на телета и глезените
Здравейте, някой има ли решение. Аз съм висок и слаб, но имам близнаци и глезени, малко дебели, бих искал да знам дали някой знае някакъв вид упражнения.
Вашият браузър не може да покаже това видео
Klaudiacat.
Хей, бихте ли обяснили малко по-добре техниката на вашата. Аз също имам много близнаци, но всичко е мускулна маса, без мазнини.
„Застанете на пръсти колкото можете и когато слезете леко докоснете книгата и бързо се върнете нагоре.“
какво имаш предвид? Не те разбирам.
Klaudiacat.
Хей, бихте ли обяснили малко по-добре техниката на вашата. Аз също имам много близнаци, но всичко е мускулна маса, без мазнини.
„Застанете на пръсти колкото можете и когато слезете леко докоснете книгата и бързо се върнете нагоре.“
какво имаш предвид? Не те разбирам.
Това означава.
да застанете на пръсти, тоест да се издигнете на върха на краката си колкото можете и след това да слезете, но без да докосвате напълно книгата, на която стоите.
Мммм, няколко малки неща
Вижте, ако упражнението е работило за вас, страхотно, не разбирам как може да се случи, защото това упражнение служи за тонизиране на прасците, като по този начин увеличава обема. но така или иначе, ако се получи, поздравления.
Във всеки случай. И отговор на собственика на публикацията: Не препоръчвам това упражнение, първо, защото то не е естествено положение на тялото. притеснявате гърба и други стави. Второ, съществува риск от нараняване на сухожилията и връзките в областта на глезена от опит за разтягане „всичко, което можеш“. Трето, натоварвате цялото тяло върху пателарното сухожилие, като повдигнете петата, което може да причини проблеми с коляното или коляното.
Вижте, от друга страна, в глезена почти няма месо и прасците са на практика мускули, или сте много дебели или лошо ще намерим мазнини в тази област. с които всеки има мускулния обем, с който се ражда. Може би бихте могли да опитате да ги стилизирате или да ги направите по-удължени чрез разтягане, защото ако ги имате много силни. Е, когато ги разтегнете, е същото, че те малко се стилизират и намаляват обема. Но хайде, това упражнение, което са ви посъветвали, изобщо не препоръчвам, на здравословно ниво, а? Нещата, които съветвам, са на ниво здраве на тялото, който иска да ми обърне внимание.
Е, не знам дали съм ви помогнал много, мога да ви кажа малко повече. Поздрави и. са били сложни, мисля, че има хора, които имат по-лошо.
Мммм, няколко малки неща
Вижте, ако упражнението е работило за вас, страхотно, не разбирам как може да се случи, защото това упражнение помага за тонизиране на прасците, като по този начин увеличава обема. но така или иначе, ако се получи, поздравления.
Във всеки случай. И отговор на собственика на публикацията: Не препоръчвам това упражнение, първо, защото то не е естествено положение на тялото. притеснявате гърба и други стави. Второ, съществува риск от нараняване на сухожилията и връзките в областта на глезена от опит за разтягане „всичко, което можеш“. Трето, натоварвате цялото тяло върху пателарното сухожилие, като повдигнете петата, което може да причини проблеми с коляното или коляното.
Вижте, от друга страна, в глезена почти няма месо и прасците са на практика мускули, или сте много дебели или лошо ще намерим мазнини в тази област. с които всеки има мускулния обем, с който се ражда. Може би бихте могли да опитате да ги стилизирате или да ги направите по-удължени чрез разтягане, защото ако ги имате много силни. Е, когато ги разтегнете, е същото, че те малко се стилизират и намаляват обема. Но хайде, това упражнение, което са ви посъветвали, изобщо не препоръчвам, на здравословно ниво, а? Нещата, които съветвам са на ниво физическо здраве, който иска да ми обърне внимание.
Е, не знам дали съм ви помогнал много, мога да ви кажа малко повече. Поздрави и. са били сложни, мисля, че има хора, които имат по-лошо.
Ей, бихте ли ми казали какво разтягане правят, за да се опитат да удължат прасците?
Ей, бихте ли ми казали какво разтягане правят, за да се опитат да удължат прасците?
Да
И, бъдете внимателни, нюанс: По всяко време не съм гарантирал, че мускулите могат да бъдат удължени или стилизирани чрез разтягане, но, разбира се, това е единствената възможност, която ми се случва, тъй като е малко вероятно в някои мускули да се натрупва дебел.
Близнаците могат да бъдат опънати по различни начини. Това, което обикновено правя, е: седнал, с двата крака заедно и изпънат, върхът на краката нагоре (като разтягане на глезена) с това вече ви разтяга много, но за да му придадете по-голяма интензивност, в същата поза вземете багажника напред малко и, имайте предвид, какво да кажа багажник, а не назад, тоест ... не трябва да огъвате гърба си, а по-скоро да се навеждате напред с таза.?