Упражнения за отслабване - Моника Естивил

Медицинските проблеми, свързани с наднорменото тегло и несигурността с образа на тялото, са много чести притеснения.
Стратегията за отслабване и контрол се основават на нискокалорични диети и упражнения.
Важно е да знаете как тялото реагира на промените в диетата и физическата активност, затова е важно да бъдете в ръцете на професионалисти, когато започвате диета или план за упражнения.

отслабване

Видове упражнения

С аеробни упражнения можем да консумираме калории по време на тренировка. Бягането, колоезденето и т.н. са класически примери за този вид упражнения. Важно е да се комбинират упражнения с висока интензивност с интервали на упражнения с ниска интензивност, за да се избегне изтощаването и също така да се избегне монотонността. Най-голяма полза се постига чрез свързване на аеробни и анаеробни упражнения със силови тренировки.