Упражнения за отслабване и тонус
Мазнините, които се натрупват около коленете, са неприятности, но как да се борим с тях? С тези упражнения. Да вземат под внимание!
Има костеливи колене и той ни дава камък, за да ни докосне! Те са много трудни за промяна без импланти (да, има козметични операции за тази част на тялото), но вместо това наедрени колене, с тези можете да работите усилено!
Около тази става обикновено се натрупват много досадни мазнини, които с течение на времето се втвърдяват и е много трудно да отслабнете и тонус, но не и невъзможно! Тук ви предлагаме някои упражнения, специално предназначени за работа на коленете. Научете ги и капачки за коляното да работят!
Клекове
Поставете се с гръб към стол, сякаш ще седнете, и направете жеста да седнете, но едва докосвате стола със задните си части и да станете отново. Обърнете внимание на позата, че коленете не надвишават ъгъла на краката. Направете 3 повторения по 10 броя.