Упражнения за намаляване на бедрата

В идеалния свят имаме хармонична анатомия и мазнините се разпределят хомогенно в цялото ни тяло. Но реалността настоява за закръглеността и за инсталирането им, преди всичко на бедрата

Добави към любими

серии повторения

Воля, повторения и резултати. Ако приемете тази рутина няколко пъти седмично - започнете например с 3 дни - ще видите как фитнесът също е направен така, че да се изправи срещу допълнителна закръгленост.

Това са лесни и практични упражнения, които можете да правите удобно у дома. Ще ви трябват само няколко минути.

Клекове

Направете жеста, седейки на стол, като наведете тялото си леко напред, за да запазите лумбалната извивка. Можете да се балансирате, като изпънете ръцете си отпред. Направете 3 серии от 10 повторения.