Упражнения за лице, които прекрояват носа
Упражненията за лице като тези, изпълнявани по програми за йога или лицева гимнастика, могат да стегнат меките мускули на лицето, които показват признаци на възраст в носа ви с течение на времето. Бръчките и меките мускули могат да бъдат изгладени и стегнати без операция, като се правят упражнения за лице за няколко минути всеки ден.
Назално дишане
Йога дишането и упражненията за лице, наречени „редуване на ноздрите, са един от начините да промените формата на носа си. В статия от "Ню Йорк Таймс" от 2007 г. се казва, че алтернативното дишане на ноздра извайва и стеснява носа ви. Казва се също, че това интегрира лявото и дясното полукълбо на мозъка. Правете това упражнение за лице всеки ден, за да прекроите и отпуснете носа си.
За да направите упражнението, седнете в удобна поза с кръстосани крака. Приближете дясната си ръка до носа и затворете дясната ноздра с палеца. Дишайте през лявата си ноздра. Използвайте малкия и безименния пръст, за да затворите лявата ноздра и да издишате през дясната ноздра. Опитайте се да издишате два пъти повече, отколкото вдишвате, ако вдишвате за две секунди, издишайте за четири. Дишайте през дясната си ноздра и я затворете с палец. Издишайте през лявата си ноздра. Целият този процес е само едно повторение. Правете три повторения на ден и след това увеличете до седем. Опитайте да увеличите времето на вдишванията си от четири секунди навън и осем секунди навън.