Упражнения за борба с коремните мазнини

Избягването на увеличаването на мастната тъкан в тази област не е въпрос само на естетика

Това припомня Испанската асоциация за изследване на менопаузата (@_AEEM), посочвайки, че излишните коремни мазнини са рисков фактор за диабет, хипертония и инфаркт, наред с други заболявания.

мазнини

Около 50-годишна възраст и особено при жените причиняват хормоналните промени, като дефицит на естроген увеличаване и преразпределение на мазнините присъства в тялото. Ти си също, включват повишаване на холестерола и триглицериди, което е известно като дислипидемия, така че поддържането им под контрол със здравословна диета и достатъчно физически упражнения е приоритетен въпрос.

Какво да направите, за да намалите излишните мазнини по корема

Не е вярно, че през годините трябва да добавяме килограми към телесното си тегло. Испанското дружество по гериатрия и геронтология (@seggeriatria) настоява, че най-опасното затлъстяване е този, който се фокусира върху Коремен периметър. Затова е важно да се захванете за работа, за да намалите онзи мастен колан, който „настоява“ да останете на ханша и корема. Постигането му изисква постоянство и спортувайте, комбиниране на аеробни дейности и упражнения за сила, станете навик.