Упражнения във водата за отслабване El Comercio

тази дейност

Фитнес залата AqaGym има два клона в Гуаякил, единият в Сейбос, а другият в Гарзота. Има шест часа работа. Снимка: Enrique Pesrantes/El Comercio.

Един от предимства от упражненията във водата е, че въздействие които страдат от стави като го правите редовно. Това е една от основите на хидро гимнастика, програма за упражнения, която съчетава предимствата на плуването с аеробика.

Дейвид Чирибога, собственик на AqaGym, училище, специализирало в тази дисциплина в Гуаякил, казва, че идеята е да се възползвате от на свойства на водата за най-добри резултати. Този елемент, обяснява той, е по-плътен от въздуха, така че вътре упражнения за водна гимнастика, тягата се използва за създаване на устойчивост на движение.

Това го прави идеален за хора, които имат проблеми с стави или лумбални. Но това не е изключително за тях; е програма, подходяща за всички видове хора, от млади хора до възрастни хора, които се стремят да поддържат форма.

„Движението във водата ще бъде възможно, тъй като е средно безтегловностили, няма резки движения или срещу гравитацията “, обясни Хосе Мануел Рейес, испански експерт в статия, публикувана в списанието Ефизиотерапия.

Друга характеристика на водата е термична кондензация, тоест краде топлина от тялото. Това, в комбинация с обучение, вдигнете метаболизъм, което от своя страна помага за изгарянето на калории. По този начин тази дейност позволява от отслабване до тонизиране, втвърдяват се и изграждат мускули.

В AqaGym, a сесията продължава 45 минутиs, казва Адриана Асторино, обучител на сайта, специализиран в Бразилия. Тези, които практикуват хидрогимнастика Те трябва да носят бански костюми и защитна шапка. Нормалният клас започва с подгряваща рутина и след това започват упражненията. Са направени аеробика, ръцете са опънати, напред-назад са ритани ... всички ръководени от инструктори.