Упражнението за изгаряне на всичките ви излишъци със скоростта на светлината GQ Испания
Силова тренировка в a верига с висока интензивност ще излекува всичките ви болести.
Физическият треньор Хуан Руис Лопес, Директор на личния център за обучение JRL, той е подготвил ексклузивна маса за нас, за да можете да се върнете във форма възможно най-бързо.
През цялата година можете да имате моменти, когато изоставяте обучението си и се предавате на всички изкушения. Ако обикновено ходите на фитнес, може да сте продължили с обичайната си маса, без още да намерите резултати. Нормално е, ако тялото ви е свикнало да прави поредица от упражнения, напълнявате и продължавате да правите същото, няма да забележите много промени.
За да разберем какво точно да направим, се свързахме с физическия треньор Хуан Руис Лопес, Директор на JRL Персонален център за обучение, разположен на Calle del General Arrando, 5 в Мадрид, за да разберем какво трябва да направим не само за отслабване, но и за бързо влизане във форма .
Фитнес зала за бързо изгаряне
"Случаят, който ще видим, ще бъде човек, който преди празниците е водил относително активен живот, който обучен, но е бил през този период без обучение.
Можем да направим a тренировка, подобна на тази, която сте правили преди спиране по време на празниците адаптиране на интензивността. Това ще рече, сложността на упражненията ще бъде еднаква или много подобна но интензивността ще бъде по-малка, намалявайки използваното тегло, вероятно и броя на сериите ".
Най-важното упражнение е ... приемствеността
"Най-важното нещо за постигане на целите е да има приемственост в тренировките, за да се гарантира спазването на упражненията. Ще бъде безполезно да тренирате няколко седмици или няколко месеца и след това да не продължите да тренирате ако се стремим да постигнем резултати. Като цяло, ако интензитетът е много висок и нивото ни на фитнес е средно ниско, ще имаме много болезненост и мускулни болки, които няма да помогнат за постигането на това придържане към упражненията. Поради тази причина мисля, че най-добрият съвет би бил да следвате правилна прогресия, за да прикачите клиента и да си поставите средносрочни цели ".