Упражнение с ниско въздействие, ще ме вкара ли във форма?
Обикновено според нашите нужди и физическо състояние ни се препоръчва да изпълняваме упражнения с ниско въздействие по време на тренировка, но мнозина, изправени пред тази препоръка, се чудят: Ще ме поддържа ли форма с малко въздействие упражнения?.
Причината за този въпрос е объркването между упражнение с ниско въздействие и упражнения с ниска интензивност, когато всъщност, когато говорим за ниско въздействие, говорим за тренировка, която минимизира стреса, получен от ставната и костната система на тялото и следователно предотвратява наранявания. Но независимо, упражнението с ниско въздействие може да бъде подходящо аеробна интензивност и ни позволяват да придобием издръжливост и фитнес, без да се отразява негативно на костите и мускулите.