Упражнение f; физически и менструация; н ,; те са съвместими

МАДРИД, 2 юли (ИЗДАНИЯ) -

Ползите от практикуването на физически упражнения са добре известни на населението и все повече хора са включили рутинни упражнения в ежедневието си. Но има хора, които паркират спортни практики по различни причини, като например липса на време, или хора, които не знаят дали трябва да го спрат поради някакъв здравословен проблем. В този смисъл жените често се съмняват дали физическите упражнения по време на менструация се препоръчват или, напротив, са контрапродуктивни.

Ръководителят на женското отделение на международната болница Ruber (Мадрид) д-р Хуан Видал Пелаес разрушава мита, че физическите упражнения и менструацията не са съвместими в интервю за Infosalus. „Те са абсолютно съвместими“, канавка.

„Ако това е нормална менструация с минимален дискомфорт, причинен от менструация, можете да тренирате перфектно“, обобщава д-р Видал, който подчертава ползите от физическите упражнения за всеки. Според него „физическите упражнения са добри и препоръчителни, винаги са стимулатор на здравето, също и по време на менструация“.

Сред предимствата, които спортната практика може да има по време на менструация, експертът подчертава, че тя „благоприятства циркулацията“. Освен това, когато прекратяването на менструацията или менопаузата са близо, физическите упражнения „благоприятстват, че остеопорозата не се появява“, обяснява ръководителят на женското отделение на международната болница Ruber.

Д-р Видал обаче уточнява, че физическите упражнения с правилото могат да се правят „стига жената да е добре“. „Не трябва да правите физически упражнения, ако имате болка, дискомфорт или кървене повече от нормалното“, обяснява експертът. Всъщност физическите упражнения могат да насърчат кървенето, което го прави противопоказание.

---