УПРАВЛЕНИЕ НА ЕМОЦИИ ПО ВРЕМЕ НА КАРАНТИНАТА
С тази публикация възнамеряваме да ви помогнем лесно да управлявате този емоционален увеселителен парк, като следвате редица съвети:
- Избягвайте прекалената информация, за да се грижим за себе си, ще избягваме да бъдем с телевизора през целия ден и да слушаме новини за коронавируса. Добре е да изберете определен час от деня и да прекарате останалата част от деня в други дейности, които не са свързани с тази тема
- Положително справяне, мислете, че нашата лична жертва е от съществено значение за общото благо и като оставаме вкъщи, ние спасяваме животи
- Използвайте технология да ни държи заедно с близките си.
- Бъдете активни, ръчни и физически дейности. Ограничете времето, свързано с технологията.
- Планирайте ежедневието, особено за деца. Страхотно време е да създадете здравословни и балансирани отношения като семейство.
- Помогнете си, сътрудничи ни и ни подкрепи. Всички сме заедно в това, време е за солидарност
ЩАСТИЕ. ... ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ КЪДЕ ОТИДЕТЕ
Добрата диета ще окаже положително влияние върху настроението ни. Докато го четете, храната влияе на нашите емоции!
За да можем да го обясним по прост начин, компонентите на храната са като превключватели, способни да включат или изключат синтеза на някои невротрансмитери, които ще действат в мозъка ни, влияейки на нашето поведение, чувство за благополучие, внимание, сън и в крайна сметка в това чувство всички ние жадуваме: ЩАСТИЕТО