Университетско присъствие
Да се научим да се храним правилно и без излишъци, както и да практикуваме поне половин час упражнения и да пием осем чаши вода на ден, са едни от ключовите рутини, които студентът в университета трябва да вземе предвид, за да постигне здравословен живот, каза Даяна Родригес, професор по кариера в храненето.
„Диетичните насоки за Хондурас посочват какво е и количеството протеини, въглехидрати и мазнини, които трябва да се приемат на ден. От друга страна, телата ни се нуждаят от микроелементи, които са витамини и минерали ”, обясни Родригес.
Специалистът ни каза, че много хора бъркат думата диета като синоним на спиране на храненето, но думата диета означава да сте наясно с количеството храна, което се предоставя на тялото.
Дина Родригес, професор по кариера в храненето.
Диетологът сподели с PRESENCIA UNIVERSITARIA адекватна диета за студент в университет, действие, което започва от ранните часове на деня.
„Закуската е много важна, тъй като тя ни осигурява първата енергия за деня, препоръчително е да ядем зърнени храни. Адекватна порция зърнени храни, порция хляб, омлет, супена лъжица боб или средна единица картоф, заедно със зърнените храни могат да бъдат придружени с чаша мляко, порция плодове, сирене или яйце ", обясни Родригес.
Плодовете и зеленчуците трябва да се консумират всеки ден, тъй като те са регулиращи агенти на тялото, като ни осигуряват по-добър тонус и текстура на кожата, по-добър блясък на косата; също така благоприятства растежа на ноктите и поне се препоръчва да се консумират пет плода и зеленчуци дневно.