Умствената диета за здрав мозък - Pilar Jericó Oficial

pilar

Мозъкът работи с биохимична енергия и ако знаем как работи, можем да извлечем повече от него. Но както всеки друг мускул в тялото ни, ние трябва да го тренираме и това може да бъде постигнато само с „умствена диета“, съставен от различни дейности, които не винаги включваме в ежедневието си. Дейвид Рок, основател на Института по невролидерство, заедно с Даниел Дж. Сийгъл, описват какво трябва да направим, за да стигнем до там. Нарекли са го „тавата за здрав ум“ и се състои от седем дейности, които трябва да правим често. Марта Ромо го преименува като програма на дъгата, която трябва да съществува съвместно с ежедневния ни дневен ред, за да бъдем по-креативни и да развием таланта си.

Нека да видим какво трябва да включва нашата диета:

Е, според неврологията, ако искаме да бъдем по-ефективни и креативни, трябва да включим поредица от дейности, които укрепват мозъка ни, като почивка, размисъл или контакт с приятели. Доколкото забравяме нещо от горното, любимият ни мозък ще се почувства куц за някоя от съставките, които му позволяват да бъде с пълен капацитет.