Уморени крака природни средства - PromoFarma Blog
Уморените крака са проблем, особено за жените, тъй като освен че често носим токчета, имаме склонност към неправилни пози, като например кръстосване на краката. Това се увеличава с работните дни, които включват много часове седене или изправяне, което забавя циркулацията, застоява потока и води до проблеми като разширени вени, които са доста досадни и грозни.
За да се избегнат тези проблеми, несъмнено е най-добре да се прави някакъв вид упражнения като ходене, бягане, колоездене или плуване, където се упражняват краката.
Освен това можем да следваме някои насоки в диетата, които също помагат на кръвообращението, като например да ограничим приема на солени храни, доколкото е възможно, тъй като те увеличават задържането на течности, влошават отока и, следователно, подуването на краката.
В тези случаи е много здравословно да се ядат храни с високо съдържание на фибри, тъй като те благоприятстват чревния транзит и следователно дефекацията; При диета с ниско съдържание на фибри, тъй като е по-трудно да се евакуира, има по-голямо налягане на коремното ниво, което причинява недостатъчност на вените в краката. Стените на вените са отслабени и в допълнение към дебелото черво и дебелото черво, увеличавайки възможността за разширени вени и дори хемороиди. Ако искаме да избегнем тези досадни проблеми, най-добре е да включим в ежедневната си диета храни като зеленчуци ( по време на хранене, вечеря, като гарнитура или първо ястие) и пресни плодове (три или повече парчета на ден); Освен че съдържат гореспоменатите фибри, те са чудесен източник на флавоноиди, които имат мощно вазоконстрикторно и противовъзпалително действие.